时间：2026-01-01 08:10:23 来源：万死一生网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：Finnish president says Trump envoys push Ukraine Russia peace talks much closer
下一篇：胡夏巡演济南站与歌迷暖心互动 敲木鱼学济南话笑翻全场

• ·汪峰“相信未来”天津站：共同的音乐共同的体验
• ·《JOJO的奇妙冒险：飙马野郎》中文正式预告
• ·五年级数学天天练试题及答案2023.11.30（周期性问题）
• ·香菇木耳怎么泡，菜肉保鲜学绝招
• ·Finnish president says Trump envoys push Ukraine Russia peace talks much closer
• ·我叫MT口袋守卫战通用型队伍搭配攻略
• ·【民企新声】民营经济人士热议：把握融入国际科技创新中心建设的时代机遇
• ·我开了20年大巴，现在是一名西甲主帅
• ·多代CPU无缝适配！云尖信息8U智算服务器硬核出圈
• ·COC总决赛衢州柯城站预赛战罢 年度争冠即将上演 车队
• ·冰箱冷冻食物千万注意的禁忌
• ·《剑网3》十六周年庆发布会：“全民新流派+沉浸式剧情前传”续写大唐江湖！
• ·汉江发生2025年第6号洪水
• ·我叫MT口袋守卫战通用型队伍搭配攻略
• ·骁龙“芯”势力席卷ChinaJoy：手机、PC、XR全领域布局的技术密码
• ·《JOJO的奇妙冒险：飙马野郎》中文正式预告