时间：2026-01-01 06:24:38 来源：万死一生网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：“科技+服务”助力玉米、极地寒稻获丰收
下一篇：见习猎魔团藏品优先升级推荐

• ·任天堂e商店新春促销12月26日开启 多款新旧大作在列
• ·人教版七年级上册六单元作文：人类起源神话的魅力
• ·【】民宿太空舱带您
• ·新劳拉·克劳馥演员回忆《完美黑暗》项目取消经历
• ·三花控股与钉钉签订战略合作协议，引入全系列钉钉AI产品
• ·商务部：推动二手车出口由“规模增长”迈向“价值增长”
• ·新劳拉·克劳馥演员回忆《完美黑暗》项目取消经历
• ·传奇三职业PK对战策略与成长路径
• ·早点摊翻新一次性筷子再用被曝成行业潜规则
• ·厦门品信汽车用品制造有限公司太原办事处
• ·入驻小红书之后，宁泽涛商业价值会回暖吗？
• ·《机甲战魔：神话之裔》更新档发布 添加BOSS挑战
• ·杨浦区启动“文明小使者——共赴创新杨浦之旅”主题实践活动
• ·孙美琪疑案系列游戏下载及线索攻略汇总
• ·粤能垃圾分类箱，快速解决居民手机危机
• ·山西西山煤电集团西曲矿